Kvällsnöje i Boca, multinationella lägenheten 216
Good job Laura!
Kom precis hem från Lauras fotbollsmatch! Och vi vann mot Fordham University!! Och Laura var självklart jätteduktig! :)
Idag är det ju val hemma i Sverige, och jag har faktiskt röstat jag med. Beställde en blankett hit och Anna och Laura fick agera vittnen och jag skickade in den för lite mer än 1 vecka sen, så jag hoppas att den kom fram i tid.
Anna som är lite mer politiskt intresserad och engagerad följer valvakan online. Det ända jag följer online från Sverige är Idol, förmodligen också melodifestivalen när det drar igång :)
(Bilden är tagen från FAU's hemsida)
Förra helgen orkade jag bara uthärda 30 min i den stekande solen på läktaren så idag var jag mer förberedd. Vi tog med oss handduk att sitta på så att vi kunde sitta nere på gräset och jag lånade även Annas strandparasoll så att jag kunde hålla mig i skuggan, mycket behagligare.
Förra helgen orkade jag bara uthärda 30 min i den stekande solen på läktaren så idag var jag mer förberedd. Vi tog med oss handduk att sitta på så att vi kunde sitta nere på gräset och jag lånade även Annas strandparasoll så att jag kunde hålla mig i skuggan, mycket behagligare.
När vi kom in på planen så delades det ut posters för några av sporterna där alla datum för meets och matcher finns med och gissa vem som representerar simningen: Jo JAG :)
Wohoo första gången jag är på en poster! :)
Wohoo första gången jag är på en poster! :)
Idag är det ju val hemma i Sverige, och jag har faktiskt röstat jag med. Beställde en blankett hit och Anna och Laura fick agera vittnen och jag skickade in den för lite mer än 1 vecka sen, så jag hoppas att den kom fram i tid.
Anna som är lite mer politiskt intresserad och engagerad följer valvakan online. Det ända jag följer online från Sverige är Idol, förmodligen också melodifestivalen när det drar igång :)
Army camp?
Ja det var så det kändes i fredags under våran gymträning.
Vi sitter utanför gymmet efter våran morgonträning och väntar på vår tur, coach Payne kommer ut och säger everyone grab a 50 pound sack varpå vi travar in i gymmet och släpar ut en av de där j*vla säckarna. Svarta lädersäckar med handtag på var sida.
Ute på football planen radas vi upp och uppvärmningen drar igång.
Efter uppvärmningen är det dax att hiva upp säcken (några av tjejerna i lagen väger strax över 100 pound bara så för dem var du ju halva kroppsvikten) och sen är det utfallssteg över halva planen, squats, deadlifts och kast med säcken. Klockan är bara 8 på morgonen men tröjan blir snabbt genomblöt av svett och för mig känns luften väldigt tung att andas. Astman drar igång lite och när vi ska lyfta säcken - gå 10 yards - lägga oss ner med säcken över axeln - resa oss upp med säcken över axeln och göra 5 squats och sen upprepa x antal gånger. Kändes typ som att säcken krossade mig när jag låg där på marken och sprattlade med benen för att försöka ta mig upp.
Om jag ska vara ärlig så grina jag lite under den här övningen, vilket givetvis inte underlättade för astman. Som "tur" var svettades jag så jädra mycket att tårarna inte märktes haha!
Som avslut skulle vi gå med säcken i ena handen runt hela planen (vilken är två football planer bredvid varandra) och sen byta hand och gå ett varv till.
Men eftersom många av oss, framför allt tjejerna, bara kunde gå typ 15m innan säcken gled ur handen så tog det mycket längre än vad de räknat med så det räckte att gå ett varv, tack för den!
En av intern coacherna blev lite orolig när han hörde min andning och gick bredvid mig och uppmanade mig till djupa andetag och andas in med näsan och allt det där. Man skulle kunna tro att jag låg på sjukhuset och födde barn om man bara lyssnade på honom haha.
Men jag gav inte upp i alla fall och det är jag glad för! Många frågade varför jag inte bara stannade när jag fick problem att andas och det kändes ganska bara att bara svara: Im not a quitter.
Men jag gav inte upp i alla fall och det är jag glad för! Många frågade varför jag inte bara stannade när jag fick problem att andas och det kändes ganska bara att bara svara: Im not a quitter.
Den där dumma astman ska inte få stoppa mig..
Idol!!
Eftersom 75% av lägenheten förstår svenska så följer vi självklart svenska Idol :)
Imorgon ska jag träffa coach Niki och diskutera lite middagsalternativ. Men efter gårdagens shoppingtur känner jag mig redan en bit på vägen, så det ska nog gå bra det här.
Förresten är det så trevligt att handla mat här på Publix (vet inte om det är likadant på andra ställen), när man kommer in är det alltid nån som jobbar där som hälsar glatt på en. Och det räcker typ med att jag kastar en snabb blick upp mot skyltarna ovanför de olika gångarna för att försöka lokalisera nånting så kommer det fram nån annan som jobbar där och säger can I help you find anything ma'am? Eller nåt liknande. Så det tar inte så lång tid att handla för man får hjälp med allting. Sen när man betalar så står det en kille där som packar ner sakerna man handlat i kassar och lyfter över dem till vagnen igen och igår så till och med skjutsade han ut vagnen till bilen och lastade in allt i bilen! Här snackar vi service :)
Det enda jag inte gillar med att handla mat är delen då man måste betala..
Nej nu ska jag iväg och träna!
Det är mysigt med lite "familje" mys på kvällarna. Den här veckan joinar ju Annas vän Annika oss också.
Jag har redan en favorit. Hon som sjöng Samson!
Idol mys i min säng, jag Annika och Laura
Anna gillar Idol :)
Annika och Laura myser
Spännande..
Idol mys i min säng, jag Annika och Laura
Anna gillar Idol :)
Annika och Laura myser
Spännande..
Imorgon ska jag träffa coach Niki och diskutera lite middagsalternativ. Men efter gårdagens shoppingtur känner jag mig redan en bit på vägen, så det ska nog gå bra det här.
Förresten är det så trevligt att handla mat här på Publix (vet inte om det är likadant på andra ställen), när man kommer in är det alltid nån som jobbar där som hälsar glatt på en. Och det räcker typ med att jag kastar en snabb blick upp mot skyltarna ovanför de olika gångarna för att försöka lokalisera nånting så kommer det fram nån annan som jobbar där och säger can I help you find anything ma'am? Eller nåt liknande. Så det tar inte så lång tid att handla för man får hjälp med allting. Sen när man betalar så står det en kille där som packar ner sakerna man handlat i kassar och lyfter över dem till vagnen igen och igår så till och med skjutsade han ut vagnen till bilen och lastade in allt i bilen! Här snackar vi service :)
Det enda jag inte gillar med att handla mat är delen då man måste betala..
Nej nu ska jag iväg och träna!
Jonna på diet
Japp, jag har blivit satt på diet...
Idag har jag också fått mitt powerbalance armband! Jättefint! Och jag testade i morse att stretcha lite utan armbandet och nådde inte ner till marken. Satte på armbandet och nådde faktiskt ner till marken, så det funkar nog skitbra :)
Flera av tjejerna tyckte att det var fint och häftigt så de skulle också beställa ett :)
Ni vet hur man säger att världen är liten, idag upplevde jag ett nytt exempel av det. Min sambo Anna som är från Falun har en kompis här och hälsar på. De gick på ett idrottsgymnasium i Växjö tillsammans, kompisen heter Annika och har simmat förut. När jag träffade henne i morse så tyckte jag att jag kände igen henne men kunde inte riktigt placera henne. I bilen hem från Publix pratar vi lite och det visar sig att hon har varit och praoat på NSG under första året jag gick där. Hon bodde inte hos mig utan hos Alice och Ida men hon följde med mig till skolan några dagar och var med mig på mina lektioner!
I morse hade vi bodyfat % mätning, och tydligen har jag 30% bodyfat, det är jag och de lite större tjejerna i gruppen som har över 30% haha!
Jag fattar inte riktigt hur jag kan ha samma procent som några av de andra för vi ser verkligen inte likadana ut i kroppen. Jag har mycket mer muskler än vad dem har.. Så jag vet inte riktigt hur bra den där mätningen stämmer.
I alla fall så sa coach Payne åt mig att han ville ha ner mig under 25% så nu får jag inte äta kolhydrater efter klockan 4.. Utan ska istället äta protein och grönsaker.
Jaja jag testar väl, så nu har jag varit och inhandlat en massa nyttig mat! Köpte till och med sparris! Det finns en första gång för allt:)
Idag har jag också fått mitt powerbalance armband! Jättefint! Och jag testade i morse att stretcha lite utan armbandet och nådde inte ner till marken. Satte på armbandet och nådde faktiskt ner till marken, så det funkar nog skitbra :)
Flera av tjejerna tyckte att det var fint och häftigt så de skulle också beställa ett :)
Ni vet hur man säger att världen är liten, idag upplevde jag ett nytt exempel av det. Min sambo Anna som är från Falun har en kompis här och hälsar på. De gick på ett idrottsgymnasium i Växjö tillsammans, kompisen heter Annika och har simmat förut. När jag träffade henne i morse så tyckte jag att jag kände igen henne men kunde inte riktigt placera henne. I bilen hem från Publix pratar vi lite och det visar sig att hon har varit och praoat på NSG under första året jag gick där. Hon bodde inte hos mig utan hos Alice och Ida men hon följde med mig till skolan några dagar och var med mig på mina lektioner!
Världen är bra liten!
Annika simmade i Trelleborg när hon var på NSG och praoade
Annika simmade i Trelleborg när hon var på NSG och praoade
Min adress!
Det ekar tomt i postfacket, dimper bara ner en räkning från massören nån gång då och då (som jag som tur är inte behöver betala). Så det skulle ju vara roligt att få nåt lite trevligare (eller godare) i P boxen nån gång ibland :)
PO Box 266n
PO Box 266n
1880 FAU Blvd
Boca Raton, FL, 33431
USA
Pluggis
I morse efter morgonträningen hade vi som vanligt styrka. Bara det att denna gången så fick vi inte komma in i gymmet utan fick gå ut på track fieldet istället. Där blev det uppvärmning och trots att klockan bara var 8 så var det redan runt 30 grader varmt så det svettades en del. Efter uppvärmningen fick vi veta att vi skulle springa 1,5 mile (2,4km) på tid, det var den sista delen av alla tester vi har gjort. 6 varv runt banan, pjuh! Jag menar vi är simmare av en anledning, funkar inte så bra på land! Jag var lite orolig att jag inte skulle klara det med min astma i värmen men det gick bra. Tog mig i mål på 13 minuter nånting. Nöjd med det.
När jag sen kom hem från eftermiddags träningen får jag ett meddelande av Laura, hon sitter och pluggar alldeles ensam i bibblan och börjar bli lite småhungrig. Så som den supersnälla sambon jag är så lagade jag lite Mac n Cheese och tog med mig till bibblan och joinade henne. Det blev några timmars seriöst plugg för i bibblan måste man vara tyst och viska och det är jag ganska dålig på så jag försöker hålla igen när jag är där. Blir ganska mycket plugg gjort då av nån konstig anledning :)
När jag sen kom hem från eftermiddags träningen får jag ett meddelande av Laura, hon sitter och pluggar alldeles ensam i bibblan och börjar bli lite småhungrig. Så som den supersnälla sambon jag är så lagade jag lite Mac n Cheese och tog med mig till bibblan och joinade henne. Det blev några timmars seriöst plugg för i bibblan måste man vara tyst och viska och det är jag ganska dålig på så jag försöker hålla igen när jag är där. Blir ganska mycket plugg gjort då av nån konstig anledning :)
Det här är vårat fina bibliotek
Melissas Bday
Melissa fyllde 21 i onsdags och i födelsedagspresent av sin mamma fick hon en limmo för en kväll. Så vi började med middag på ett ställe i Mizner sen piffade vi till oss lite och tog limmon till Hard Rock Cafe i Ft Lauderdale.
Det blev en rolig kväll! Här kommer lite bilder
Goggle tan aka Tvättbjörnsbrännan
Japp, simglasögonbrännan är tillbaka och det finns inget man kan göra åt det. Anna klagar alltid på hennes "golf bränna" vilken resulterar i kritvita fossingar samt shorts och pikétröja bränna, enligt henne är ju simning den bästa tanning sporten, vi ligger ju i vattnet i två timmar i bikini och bara lapar solstrålar.
Gymträningen har dragit igång och coach Payne kör hårt med oss i gymmet. Nu har vi genomgått alla hans base line tests, typ sitta i 90grader mot väggen med ena foten på det andra knät så länge vi kunde (vissa var jättegrymma och satt i flera mminuter, jag föll pladask efter 20 sekunder..), sitta i nån konstig ab strength position (här va jag faktiskt bäst av tjejerna), göra så många pullups som möjligt (gjorde bara 8st men flest av alla tjejerna i alla fall) och en massa andra grejer.
Efter att vi var klara med testerna så körde han en massa statisk styrka med oss, typ plankan, sidoplanka, sitta i squat position och gå upp och ner på hans kommando, och hela tiden hålla positionen länge, ingen vila i bytet och sen körde han på varv efter varv med oss tills vi svettades så mycket att det var stora pölar på golvet.
Sen på eftermiddagsträningen var det en massa 200ingar frisim max nerifrån, som jag tyvärr simmade ganska långsamt på och sen efter det samma serie fast 150:or stroke. Där Steve ville "put me out of my comfort zone" så han tyckte att jag skulle göra fjäril på hälften..
My comfort zone.... ja nu var jag ju så långt utanför min comfort zone att jag knappt skymtade den bort i horisonten! 150 max fjäril i långbana... Jag? Pjuh!
Ja jag kan väl hålla med om det, om man bortser från fejan! Ser ju ut som en tvättbjörn 8 månader/år.
Mamma och pappa brukar börja skypesamtalen med att skratta åt mig och kalla mig tvättbjörn..
Men det är smällar man får ta när man lever i Florida, och jag tar dem så gärna så :)
Så här ser fejan ut efter 3 veckors träning
Amen det är väl skitsnyggt med badmössebränna och de charmiga simglasögonmärkena..
Folk frågar inte längre vilken sport jag håller på med utan säger bara "du är simmare va" eller frågar om jag somnade på stranden med solglasögonen på.
Men nu har jag köpt ny solkräm, bytt upp mig från solskydds faktor 30 till 50 och 70! Så förhoppningsvis kommer det inte bli så mycket värre.
För två dagar sen blev jag biten av en skitstor myra som snålåkte med mig på cykeln! Ja ni som känner mig kan ju ana min reaktion: ett hysteriskt skrik och jag höll nästan på att ramla av cykeln. Myran var nästan lika lång som mitt ringfinger är brett, och efter att den bitit mig höll den sig kvar där hur mycket jag än skakade på handen!
För två dagar sen blev jag biten av en skitstor myra som snålåkte med mig på cykeln! Ja ni som känner mig kan ju ana min reaktion: ett hysteriskt skrik och jag höll nästan på att ramla av cykeln. Myran var nästan lika lång som mitt ringfinger är brett, och efter att den bitit mig höll den sig kvar där hur mycket jag än skakade på handen!
Nu är fingret helt svullet och det kliar och bränner om vartannat.. Myrj*vel...
Gymträningen har dragit igång och coach Payne kör hårt med oss i gymmet. Nu har vi genomgått alla hans base line tests, typ sitta i 90grader mot väggen med ena foten på det andra knät så länge vi kunde (vissa var jättegrymma och satt i flera mminuter, jag föll pladask efter 20 sekunder..), sitta i nån konstig ab strength position (här va jag faktiskt bäst av tjejerna), göra så många pullups som möjligt (gjorde bara 8st men flest av alla tjejerna i alla fall) och en massa andra grejer.
Efter att vi var klara med testerna så körde han en massa statisk styrka med oss, typ plankan, sidoplanka, sitta i squat position och gå upp och ner på hans kommando, och hela tiden hålla positionen länge, ingen vila i bytet och sen körde han på varv efter varv med oss tills vi svettades så mycket att det var stora pölar på golvet.
Sen på eftermiddagsträningen var det en massa 200ingar frisim max nerifrån, som jag tyvärr simmade ganska långsamt på och sen efter det samma serie fast 150:or stroke. Där Steve ville "put me out of my comfort zone" så han tyckte att jag skulle göra fjäril på hälften..
My comfort zone.... ja nu var jag ju så långt utanför min comfort zone att jag knappt skymtade den bort i horisonten! 150 max fjäril i långbana... Jag? Pjuh!
Måste erkänna att jag inte klarade det utan att simma lite enarm.. Men kom igen jag har tränat i tre veckor.. jaja.
Nej nu ska jag återgå till mitt Biodiversity plugg..
Phylum Chytridiomycota here i come!
Nej nu ska jag återgå till mitt Biodiversity plugg..
Phylum Chytridiomycota here i come!
Videos
Syrran listade ut hur man kunde få dit ljudet till mobilfilmern så här kommer en liten blandad kompott :)
Har lekt lite med lite musik också, enjoy!
Jenn har en ny bil så vi gled runt en liten sväng i Boca (ligger inte i Californien utan i Florida, kan missuppfattas)
Laura tar sig en sväng på Anthonys skateboard för första gången
Party i VSS tält under SM i sommras!
Har lekt lite med lite musik också, enjoy!
Jenn har en ny bil så vi gled runt en liten sväng i Boca (ligger inte i Californien utan i Florida, kan missuppfattas)
Laura tar sig en sväng på Anthonys skateboard för första gången
Party i VSS tält under SM i sommras!
Balance your life
De senaste dagarna har jag mått bättre och illamåendet har bytts ut mot en förkylning. Så jag har tagit det lite lugnt på träningen de senaste dagarna och nu har vi haft/ska ha ledigt hela helgen så jag försöker kurera mig ordentligt till på tisdag, då drar det igång igen, med morgonträningar och allt. Så nu är det slut med att sitta pigg på lektionerna tyvärr.
Igår var vi på Maggianos en fin italiensk restaurang och åt födelsedagsmiddag med Rhi. Det var verkligen jättegott och jag åt en Spegetti lobster carbonara! mums!
Idag har jag varit och kikat lite grann på Lauras match, men det är så sjukt hett där att man smälter efter 3minuter. Jag fattar inte hur man orkar hålla på med en sport i Florida som inte involverar att plaska runt i vatten..
Igår var vi på Maggianos en fin italiensk restaurang och åt födelsedagsmiddag med Rhi. Det var verkligen jättegott och jag åt en Spegetti lobster carbonara! mums!
Fast den slog inte min älsklingrätt pasta Da Vinci från Cheesecake factory! :)
Jag har beställt ett sånt här åt mig själv och åt syrran:
Jag har beställt ett sånt här åt mig själv och åt syrran:
Klicka här för mer information.
Så nu längtar jag tills dom kommer :)
Så nu längtar jag tills dom kommer :)
Sjukling (spya varning)
Jag har blivit sjuk, hör och häpna!! Har inte varit sjuk på den här sidan Atlanten NÅGONSIN! (aka på 2 år)
Men nu har det hänt..
Jag är övertygad om att det är för att mina vitaminer är slut.. (Hoppas dom kommer snart mamma)
Kunde inte somna igår och låg och vände och vred mig länge länge sen började jag må lite konstigt och det slutade med en rush till toan och upp kom middagen.. Blää va äckligt.
Men tänkte att skönt nu har jag blivit av med det i alla fall och kan sova men nej då, det blev några rusher till under natten och vaknade kl 7 imorse av att klockan ringde och det var dax för lektion, men efter att ha försökt röra mig lite i vertikalt läge så var det bara att konstatera att magen inte var riktigt redo för det så jag kröp tillbaka till sängen och intog fosterställning.
Lyckades få nån timmas sömn innan klockan ringde igen för ett försök till nästa lektion, och den här gången gick det bättre. Fick i mig lite frulle och sen traskade jag i maklig takt till Cognition klassen. Har avvaktat lite med käket under dagen och lyssnat på magen och nu verkar han vara nöjd. Eftersom vi har policy att om man kan gå i skolan så kan man träna så jag lunkade vidare till träningen efter skoldagen, men berättade för Steve att jag spytt hela natten men mår bättre nu men att jag inte har ätit så mycket under dagen och är helt exhausted. Som tur var var det drills idag så jag kunde nyttja min otroliga flyförmåga och bara glida runt lite.
Nu är jag bara snorig och ska nog ta mig en tidig kväll för att sova ikapp några timmar.
Kanske ska hoppas på lite mirakelmedicin, eller vad säger du Malin ;)
Hoppas ni mår bättre där hemma!
time trials
I måndags hade vi testserien för första gången. Den bestod av 10*100fr i långbana start 1:30 och man behövde bara klara starttiden för att klara testserien. Och jag tycker inte att det ska vara några problem att klara den serien om man simmar i division 1 men jag hörde att det var några som hade halkat efter lite. Killarna hade starttid 1:20 och det var några killar som inte klarade det heller.
Idag var det upp till bevis, coach Steve meddelade att idag var det time trials som gällde, en 100ing frisim för alla och en 100ing valfritt simsätt ej frisim. Det gäller ju att inte få freshman spö så jag blev lite nervös innan mitt lopp men det gick bra. Det var bara Eszter som slog mig och jag var henne hack i häl, hade 1:02 så inte så illa för att ha tränat i två veckor tycker jag :) Så jag är nöjd. Sen varjag ju tvungen att simma fjäril på den andra 100ingen och tok dog redan vid 50m. Hade typ 1:15 men vad gör väl det!
Långhelg nu till helgen, det gillar vi! Ingen lektion på fredan (som vanligt) och sen är det Labor Day på måndag så då är skolan inställd. Har frågat en massa olika personer vad det är för högtids dag men det är det ingen som vet.. Äsh whatever vi får ju ledigt :) Sen är en av mina lektioner på torsdag inställd också för det är judiskt nyår haha! Härligt!
Nu har jag fått lite ordning på mitt rum så här kommer en liten smygtitt:
Ja, jag har varit på IKEA och handlat lite dekorationer :)
I helgen blir det middag med Rhi för hon fyller år och sen margarita night hos Maegan som också fyller år! Det kommer nog bli väldigt trevligt!
Nej nu ska jag kika igenom min biodiversity bok ifall vi har ett quiz imorgon!
Godnatt!
Några valde att bara glida igenom serien men jag ville se lite hur jag låg till efter två veckors träning så jag försökte hålla en ganska jämn hög fart och låg runt 1:13-14 genom serien. Visst det är ju inga tider att hänga i granen precis men jag är nöjd efter bara två veckors träning.
Sen kom den tuffa delen för min del, 10*100 kick... Starttid 2min för de flesta men 2:10 för oss med små fötter :)
Jag är nöjd för jag hade alla 100ingar under 2min, så nästa gång ska jag ge mig på 2min starttiden och se hur länge jag pallar :)
Idag var det upp till bevis, coach Steve meddelade att idag var det time trials som gällde, en 100ing frisim för alla och en 100ing valfritt simsätt ej frisim. Det gäller ju att inte få freshman spö så jag blev lite nervös innan mitt lopp men det gick bra. Det var bara Eszter som slog mig och jag var henne hack i häl, hade 1:02 så inte så illa för att ha tränat i två veckor tycker jag :) Så jag är nöjd. Sen varjag ju tvungen att simma fjäril på den andra 100ingen och tok dog redan vid 50m. Hade typ 1:15 men vad gör väl det!
Långhelg nu till helgen, det gillar vi! Ingen lektion på fredan (som vanligt) och sen är det Labor Day på måndag så då är skolan inställd. Har frågat en massa olika personer vad det är för högtids dag men det är det ingen som vet.. Äsh whatever vi får ju ledigt :) Sen är en av mina lektioner på torsdag inställd också för det är judiskt nyår haha! Härligt!
Nu har jag fått lite ordning på mitt rum så här kommer en liten smygtitt:
Ja, jag har varit på IKEA och handlat lite dekorationer :)
I helgen blir det middag med Rhi för hon fyller år och sen margarita night hos Maegan som också fyller år! Det kommer nog bli väldigt trevligt!
Nej nu ska jag kika igenom min biodiversity bok ifall vi har ett quiz imorgon!
Godnatt!
